薏米红豆粉

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现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。 红豆薏仁粉的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。 将二者熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 但是大部分人可能没有那么多时间将其熬成粥再喝，所以很多白领会选择网购薏仁红豆粉来代替的，但是网购的粉粉又担心它不纯或者有其他乱七八糟的添加，还是自己做的放心安全。

薏仁红豆粉的用料

薏米 400克 赤小豆 350克

薏仁红豆粉的做法

薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解1

步骤1

赤小豆用清水清洗干净（是赤小豆不是红豆哦，红豆是比较圆的，赤小豆是细长的）。
薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解2

步骤2

沥干水份。
薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解3

步骤3

薏米清洗干净。
薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解4

步骤4

沥干水分。
薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解5

步骤5

用厨房纸再吸一下表面的水分。倒进烤盘里。
薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解6

步骤6

放进预热好的烤箱，165度烤二十分钟左右。
薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解7

步骤7

将烤好的薏仁赤小豆放入破壁机搅拌杯中。
薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解8

步骤8

盖好盖子，放好在主机上，选择个性功能，两分钟速度八。按下启动按钮让它打磨成粉。
薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解9

步骤9

打好观察一下，如果不够细腻可以再打磨一次。或者过筛，将没打磨好的继续放进去打磨一次。
薏米红豆粉#硬核菜谱制作人#的做法图解10

步骤10

利水消肿，健脾除湿的最佳搭档。

薏仁红豆粉的烹饪技巧

1、赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效。能帮助我们滋养脾胃，是一款不可多得的滋养性食疗佳品。 2、薏仁赤小豆清洗干净后可以放平底锅小火炒熟，懒人做法是直接放烤箱搞掂。 3、每天取10～20克用开水冲泡搅拌均匀即可。还可以根据自己的口味添加牛奶或者蜂蜜白糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-15

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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