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无油蒸鸡腿

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娇娇娇大爷

鸡腿肉比鸡胸肉细嫩好吃，减脂的话只是需要去皮，蛋白质含量丰富 这次我做的健身餐家人都要吃，结果我自己没吃饱 好吃低脂的健身餐才能让你坚持下去✊
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18克
49克
14克

373
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 3个
、
生抽 一勺
、
盐 适量
、
小香葱 1根
、
蚝油 适量
、
淀粉 适量
、
料酒 适量
、
糖 适量
、
花椒粉 适量
、
姜片 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-12

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