25分钟搞定|懒人快手减脂餐
17克
7克
20克
203
千卡
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步骤1/12
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材料备好
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步骤2/12
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鸡扒解冻备用
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步骤3/12
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煲一锅水吧通心粉放进去煮25分钟左右。
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步骤4/12
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炒锅里倒进一点油
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步骤5/12
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炒锅里倒进小白菜
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步骤6/12
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翻炒四分钟左右
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步骤7/12
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加点油继续翻炒两分钟左右,完成
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步骤8/12
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炒锅里倒进一点橄榄油
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步骤9/12
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鸡扒放进锅里正反面各煎四分钟
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步骤10/12
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鸡扒煎好放进碟子切块
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步骤11/12
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鸡扒上撒上普罗旺斯风味调料和香草
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最后一步
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鸡扒煎好,白菜炒好,通心粉也好了,撒上普罗旺斯风味调料,摆进盒子里,完成✅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-12
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