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快手健康减脂餐

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懿依坊

很多人觉得我要减脂肪了，我要减肥了，我就必须得运动了，不然我瘦不下来的，其实也对也不对。毕竟想瘦下来七分管好嘴三分靠练，但是如果没有很好的管好嘴，吃些高热量的食物，相信练再多也是事倍功半，所以在减脂瘦身之前我们首先要知道的是怎么吃。很多人会觉得做减脂餐力不从心，毕竟不是天天有空做饭!
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 100g（1人份）
、
杏鲍菇 2个（小）
、
西兰花 适量
、
板栗 8个
、
黑糊椒粉 适量
、
生抽 适量
、
橄榄油 适量
、
盐 适量
、
油醋汁 少许
烹饪步骤
小贴士

这里的板栗代替主食、碳水的来源。鸡胸肉是高蛋白质的食物代替蛋白质的来源。西兰花和杏鲍菇就是蔬菜、纤维的摄入来源。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-11

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