薏米杏仁米糊
巴旦木仁有着极高的营养价值和药用价值，素有“干果之王”、“西域珍品”之称，具有滋阴补肾、补脑安神、抗癌防癌、增强免疫力及降血脂等功效 。 甜杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将甜杏仁称为抗癌之果。 薏米含有维生素E、薏苡素、硒微量元素等营养成分，能利水消肿， 健脾止泻 ， 美白肌肤 ， 防癌抗癌 。
25克
17克
83克
537
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/7
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准备好薏米和巴旦木。
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步骤2/7
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分别清洗干净后用水浸泡一夜。
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步骤3/7
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大米和甜杏仁的分别淘洗干净。
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步骤4/7
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将浸泡好的薏米和巴旦木再清洗干净，然后将巴旦木去皮。所有材料来个大合照。
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步骤5/7
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所有材料一起放入破壁机搅拌杯内，加入900毫升清水。
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步骤6/7
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将搅拌杯放置于主机上，盖好盖子，插上电源，选择米糊功能，按下启动按钮，耐心等待一下就可以了。
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最后一步
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洁白的杏仁米糊做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-11
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