减肥餐~凉拌猪肝
谁说减肥不能吃动物内脏???食物多样化才是营养均衡的重点!!!每周一次,还是妥妥的
12克
36克
8克
250
千卡
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步骤1/6
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根据食材的种类和分量,备好
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步骤2/6
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香菜和葱切段,备用
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步骤3/6
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冷水下猪肝,放入各种辅料和料酒,开煮(煮完的汤也非常香甜好喝,减肥的话,允许喝两口过个嘴瘾就好)
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步骤4/6
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煮约10分钟后,猪肝煮熟,捞起
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步骤5/6
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猪肝切片,放凉(也可过下冰水,更有凉拌的韵味)
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最后一步
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猪肝摆盘,放上葱和香菜,撒上辣椒碎,即可
1、猪肝中含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳
2、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血
3、猪肝在饮食与健康中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒, 能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老
4、经常食用猪肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-10
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