南瓜奶昔
来份低脂不长肉的夜宵吧！
9克
9克
30克
197
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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准备一块南瓜
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步骤2/5
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南瓜去皮去籽，切薄片备用
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步骤3/5
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南瓜上锅蒸熟备用（我切的薄，蒸了8分钟就熟了）
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步骤4/5
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把蒸熟的南瓜放料理机里，加入纯牛奶，可加入少量冰糖，不加也可以，启动料理机，1分钟就搞定啦！
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最后一步
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成品，一杯低脂又饱腹的南瓜奶昔就好喽！
1、南瓜切薄一点，蒸的时间就短一点哦！
2、冰糖可加可不加，依个人口味来哦！
3、也可以把纯牛奶换成酸奶哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-09
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