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护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法

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护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁

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天热榨杯蓝莓葡萄果汁喝，解暑降温又营养丰富，蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩，蓝莓中的天然花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，搭配上葡萄，营养翻倍更健康，在高温天气下，人体代谢，内分泌，体温调节功能失调时，吃些偏酸的葡萄，能够生津止咳，健胃消食，能有效缓解口干舌燥，食欲不振的情况。

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1克
1克
38克

87
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

蓝莓 80克

、

葡萄 100克

、

白砂糖 20克

、

纯净水 250克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
首先备齐榨果汁的食材。
步骤2/14 点击查看大图
把葡萄先用淡盐水浸泡一会后，用自来水反复冲洗干净。
步骤3/14 点击查看大图
把洗净后的葡萄，去掉葡萄根和不用的杂质。
步骤4/14 点击查看大图
同样的方式，把蓝莓用淡盐水浸泡10分钟后，用清水冲洗干净。
步骤5/14 点击查看大图
先把清洗干净的蓝莓，放到果汁杯里。
步骤6/14 点击查看大图
再放入处理干净的葡萄。
步骤7/14 点击查看大图
倒入称重后的白砂糖。
步骤8/14 点击查看大图
最后倒入纯净水，喜欢喝浓一点的，可以少放一点纯净水。
步骤9/14 点击查看大图
盖上果汁杯的盖子，启动榨汁模式榨汁即可。
步骤10/14 点击查看大图
酸酸甜甜好味道的蓝莓葡萄甜汁榨好了。
步骤11/14 点击查看大图
把榨好的蓝莓葡萄甜汁，倒入杯中即可享用了。
步骤12/14 点击查看大图
榨好的汁，放入冰箱冷藏2个小时味道更佳，保护眼睛又增强视力，还可以增强记忆力呀。
步骤13/14 点击查看大图
冰冰爽爽又酸酸甜甜的味道太赞了，嘻嘻，宝贝一口气喝完一大杯。
最后一步点击查看大图
成品一

小贴士

减肥人士可以把白砂糖换成蜂蜜，或是不放蜂蜜和白砂糖哟……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-07

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