核桃糯米红枣粥

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红枣在中药里属于补气药，具有补脾益胃、养血安神、缓和药性的功效；糯米具有健脾护胃、养胃和中的功效；核桃补脑安神、益智、聪耳明目；红枣和核桃通吃补气血的功效人尽皆知，用红枣糯米核桃熬粥有较好的滋养补益、调补脾胃、安神益智的功效。

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60克
23克
148克

1202
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

核桃 100克

、

糯米 100克

、

红糖 40克

、

红枣 5颗

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好核桃和糯米并分别清洗干净。
步骤2/7 点击查看大图
用清水浸泡一晚。
步骤3/7 点击查看大图
红枣清洗干净去核。
步骤4/7 点击查看大图
将核桃，糯米，红枣放入破壁机搅拌杯内，倒入900毫升清水，投入红糖。
步骤5/7 点击查看大图
盖好盖子，把搅拌杯放好在主机上，选择熬粥功能，按下启动按钮，静待三十一分钟左右即可。
步骤6/7 点击查看大图
时间到，开盖看一下，养血安神，明目润肤的核桃糯米红枣粥做好了，看着就食欲大增了。
最后一步点击查看大图
调补脾胃、安神益智的补气血粥，熬夜一族特别适合哦！赶紧撸起来吧！

小贴士

糯米营养丰富，为温补强壮食品，其富含维生素B1、维生索B2、烟酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁。中医认为糯米味甘、温，有补中益气的功效，对食欲不佳，脾胃虚寒，腹胀腹泻有一定缓解作用。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃可以补“天赋之本”，糯米，红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

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发布于 2019-07-07

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