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杂粮粥

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深圳扁扁

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、薏米等食材。 五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
糯米 10克
、
大米 10g
、
红豆 10g
、
红枣 3颗
、
荞麦 10克
、
小米 10克
、
高粱米 10克
、
黑米 10克
、
薏米 10克
、
绿豆 10克
、
清水 1000毫升
烹饪步骤
小贴士

1、民间早就流传五谷杂粮粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便。 2、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。 3、如果喜欢甜的可以加点冰糖或者白糖一起煮。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-06

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