花生酪
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。 花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。 花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。 花生酪是传统宫廷小吃,娘娘们喜欢的花生酪我们怎能错过?一起动手来做吧,用破壁机将花生打成细腻的粉浆,过滤一下,直接倒入锅里熬浓稠,口感细腻顺滑,浓稠却不腻,很美味哦!
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千卡
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准备好花生,洗干净。
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用清水浸泡四个小时左右。
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糯米同样清洗干净,用清水浸泡四个小时。
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将浸泡好的花生去皮。
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将去皮花生,糯米倒进破壁机搅拌杯内,加入600毫升清水。
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将搅拌杯放好在主机上,盖好盖子,选择果蔬功能,按下启动按钮,打成细腻的粉浆。
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用网筛将粉浆过滤到小锅里,将渣滓过滤出来,这样成品吃起来会更加顺滑细腻。
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加入适量冰糖(冰糖最好弄碎点,不然花生酪好了冰糖还没全部化掉)。
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步骤9/10
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小火加热,边加热边搅拌直至冒泡就可以了。
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最后一步
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稠滑香甜,营养美味。
1、将粉浆过滤一下成品会更加顺滑。用破壁机打粉浆的话不过滤也是可以的,因为打得非常的细腻。
2、小火加热,一定要一边加热一边搅拌,否则糯米成分会结块糊底的,煮到冒泡即可关火。
3、花生也可以不去皮,营养价值会更高,就是成品没有那么洁白。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-06
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