黑米红豆燕麦糊
黑米也称作黑粳米、乌米，属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，比如蛋白、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等，具有很高的营养价值 ， 黑米它还有补血活血的作用，所以特别适合于这种孕妇产妇，补血之用，因此民间又称黑米叫月米、补血米，就是源于它有补血的作用。
20克
20克
129克
596
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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把黑米和红豆洗干净后，分别用水浸泡两个小时
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步骤2/8
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然后放入到破壁机的杯体里，再加入燕麦仁
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步骤3/8
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加入1000ML的水
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步骤4/8
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放到破壁机的主机上，接通电源，按米糊键开始制作
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步骤5/8
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程序结束后，打开盖子，加入糖，再开果汁功能键搅打十秒，让糖充分融合
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步骤6/8
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倒入碗里，享用吧
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步骤7/8
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成品是很浓稠的哟
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最后一步
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成品图
喜欢甜的可以再加糖量
成品是很浓稠的，喜欢稀的，可以增加水量
我用的是ACA北美电器破壁机，程序结束后可以直接倒出来喝，不用另外再加热
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-05
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