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凉拌西兰花
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西兰花营养丰富，吃起来爽口，常吃能提高人体的免疫力，预防癌症。家里会经常买西兰花吃，今天分享一道开胃爽口的凉拌西兰花，这样能保持西兰花本身的营养。赶紧收藏起来做给家人吃吧。
凉拌西兰花的做法
步骤1
准备食材：西兰花、蒜末、小米椒、生抽、香油、食用油、白糖。
步骤2
西兰花切小朵，洗净泡盐水中十分钟。大蒜切末，小米椒切圈。
步骤3
西兰花放入加了少许盐和油的沸水中焯2分钟，捞出过凉沥干水分放大盆中备用。
步骤4
碗中依次加入蒜末、小米椒。
步骤5
两勺生抽。
步骤6
两勺生抽。
步骤7
一勺香油。
步骤8
一勺白糖。
步骤9
一勺盐。
步骤10
浇一大勺热油。
步骤11
捞出过凉沥干水分放大盆中备用。
步骤12
料汁浇到西兰花上拌匀静置二十十分钟左右即可。
步骤13
拌匀。
步骤14
这样做超级开胃爽口，而且营养不流失。怎么吃都不长肉，简单快手，非常适合夏天吃哦。
步骤15
相当好吃。
步骤16
好吃到停不下来。
步骤17
做起来吧。凉拌西兰花的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2019-07-04
©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载
西蘭
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