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减肥早餐 --法兰西多士

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吐司，是英文toast的音译，粤语叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。但是，这次分享的西多士，非常简单，只需要用手，就可以做出好吃又营养的法兰西多士，快来学学吧！

营养分析查看详情

22克
16克
15克

232
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦面包 2片

、

鸡蛋 1个

、

花生酱 5克

、

玉米油 10克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
根据食材的种类和重量，备好
步骤2/9 点击查看大图
面包四边去掉
步骤3/9 点击查看大图
对半切开
步骤4/9 点击查看大图
抹上花生酱
步骤5/9 点击查看大图
面包对合，稍微按压
步骤6/9 点击查看大图
鸡蛋打散
步骤7/9 点击查看大图
热锅冷油的同时，把做好的多士表面蘸满蛋液
步骤8/9 点击查看大图
等油烟冒起，就可以煎炸，后取出
最后一步点击查看大图
配一杯牛奶和3个李子，营养丰富的早餐

小贴士

很喜欢这类的小食，又简单又好吃，零基础的人都学得会，要减肥的朋友们可以当早餐吃，一天的能量都能够代谢掉，完全不用担心发胖啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-04

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