银耳木瓜糖水
朋友给了一个自家种的木瓜,刚刚熟的样子,闻起来有淡淡的木瓜香。这样的木瓜,拿来炖糖水正好,家里刚好有楼上的银耳,正好炖一锅木瓜银耳糖水当夜宵。这糖水出自佘自强老师的《广东糖水·清润篇》,家常的广东糖水,却是理想的清润补品。据佘老师书中所说,银耳补而不燥,适合不能吃参茸等温热滋润补品的阴虚火旺之人。对于糖水,追求滋补的同时,我也甚追求口感,这木瓜银耳糖水既有木瓜的清香,又有银耳的软糯爽滑,自家煮的糖水,甜度又是自己喜欢的。这糖水既讲究疗效,又能饱口腹之乐,甚是乐哉!
1克
3克
80克
208
千卡
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步骤1/7
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木瓜要选刚熟的,味道既能出来又不会煮的过烂;
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步骤2/7
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木瓜对半剖开,去籽区皮切块;
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步骤3/7
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银耳提前用清水泡发2个小时左右;
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步骤4/7
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将银耳去除根部剪碎,与木瓜、洗净的姜片一起放入砂锅,加入清水;
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步骤5/7
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大火煮开后,转小火煮40分钟,加入冰糖;
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步骤6/7
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待冰糖融化,即可熄火;
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最后一步
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盛出即可食用。
银耳能否炖出胶质,关键还在于银耳的质地,佘老师书中提及买银耳的时候,可以取少量银耳放在舌尖上,若有辣感,这银耳则被硫磺熏过,不能买。
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发布于 2019-07-03
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