贝贝南瓜坚果饮
用甜糯的南瓜肉、浓香的牛奶和各类坚果一起打成泥，各种香气交织在一起，香滑甜爽，浓郁诱人！
95克
46克
140克
1536
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/14
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先准备好贝贝南瓜。
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步骤2/14
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小南瓜削去脑袋尖。挖出籽，南瓜待用。
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步骤3/14
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把小南瓜冷水上锅。水开后大火蒸15分钟。
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步骤4/14
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南瓜蒸好了，放凉取出。
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步骤5/14
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将蒸软的南瓜瓜肉掏出来待用。
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步骤6/14
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南瓜外壳做碗待用。
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步骤7/14
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准备好其他食材。烤熟的红皮花生和核桃仁，牛奶、蜂蜜、蒸好的南瓜。
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步骤8/14
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将南瓜肉放入破壁机中。
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步骤9/14
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再加入干果核桃和花生仁。
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步骤10/14
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再加入牛奶、蜂蜜。
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步骤11/14
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选择破壁按键。60秒糊就打好了。
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步骤12/14
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细腻的坚果奶糊就做好了。
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步骤13/14
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倒入到蒸好的南瓜壳中，点上几颗枸杞子点缀。
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最后一步
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一碗南瓜坚果饮就做好了，香气四溢哦！
坚果属于易过敏食材，如果宝宝之前没有尝试过，要逐一少量尝试是否过敏后再放心添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-02
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