红豆花生麦仁糯米糊
天热不爱吃油腻的食物，打上一杯红糊，营养丰富又健康养生，今天用了红豆和麦仁，花生和糯米，加了冰糖，味道棒极了i
40克
29克
82克
748
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
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步骤1/16
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首先备齐所有的食材。
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步骤2/16
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红豆清洗干净后，浸泡一个小时。
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步骤3/16
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把花生米提前洗净后，浸泡一个小时。
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步骤4/16
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把麦仁和糯米用清水浸泡半个小时。
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步骤5/16
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当所有的食材都浸泡好以后。
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步骤6/16
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先把花生和红豆，倒入料理机的搅拌杯里。
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步骤7/16
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再倒入浸泡好的麦仁和糯米。
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步骤8/16
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这个时候倒入不超过水位线的纯净水。
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步骤9/16
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加入冰糖，喜欢甜的可以多加点，不喜欢甜的，可以不放。
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步骤10/16
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所有的食材，都放入搅拌杯或的时候。
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步骤11/16
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开启五谷豆浆键就可以坐等糊糊了。
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步骤12/16
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时间到糊糊打好了。
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步骤13/16
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把打好的红豆麦仁花生米糊，倒入一个大一点的容器放凉，或是放入冰箱冷藏后，口感更佳哟。
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步骤14/16
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放凉的米糊，倒入自己喜欢的杯子里，就可以享用了，嘻嘻，我一口气喝了两大杯，香浓顺滑细腻，好喝到没朋友。
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步骤15/16
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夏天必备的养生米糊。
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最后一步
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成品一
所有的食材一定要提前浸泡好哟，食材可以选择自己喜欢的食材哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-02
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