红豆花生豆浆
花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用 。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。 红豆具有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用 。 用二者结合打成豆浆味道可口，营养丰富，具有抗衰老和美白肌肤的作用。因此很受大众的喜爱 。
13克
16克
69克
324
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备好所需的材料，花生和红豆。
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步骤2/7
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分别洗干净后用水浸泡四个小时（我都是前一晚泡好第二天早上用的，天气热放冰箱里）。
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步骤3/7
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将泡好的红豆和花生再清洗一下，倒入破壁机搅拌杯里。
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步骤4/7
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红枣洗干净去核。
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步骤5/7
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冰糖大块皮话敲碎点。
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步骤6/7
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所有材料投入破壁机搅拌杯内，加入清水1000毫升，盖好盖子，把搅拌杯放在主机上。选择豆浆功能，按下启动按钮即可。
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最后一步
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噔～噔～噔，浓稠顺滑的红豆花生豆浆做好了。
将红豆个花生浸泡后再打豆浆味道更加醇厚浓香。常喝豆浆女性的皱纹，干纹和细纹都会得淡化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-02
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