早餐：水果燕麦粥
健身人群在选择碳水化合物时应避开精米、精面，而相较之下，燕麦有着更多的膳食纤维，和更低的 GI，让你吃完早餐后更加精力充沛！ 热量 442 千卡 | 碳水 75 克 | 蛋白质 18 克 | 脂肪 7 克
-
步骤1/5
点击查看大图
取45g脱脂奶粉冲调，冲调均匀后倒入奶锅。
-
步骤2/5
点击查看大图
奶锅中加入50g原粒燕麦，小火炖煮，同时注意持续搅拌，避免粘锅。
-
步骤3/5
点击查看大图
待燕麦颗粒吸饱水分，整锅粥变浓稠后盛出，牛奶的浓醇和燕麦的清香充分碰撞，变成一碗温暖饱足的元气早餐。
-
步骤4/5
点击查看大图
新鲜水果切片。
-
最后一步
点击查看大图
将水果及坚果在做好的粥上码放整齐，即可享用。
新的一周，就从一餐元气满满的早饭开始吧！不好好吃早饭的话，可是会变胖的噢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-02
水果燕麦粥的其他做法
水果燕麦粥的相关分类
水果燕麦粥的相关推荐
-
圆白菜香菇素饺子，减肥，健身者的美食
579279人看过 -
二米山药粥
206384人看过 -
炸甜甜圈------大人小孩都喜欢哦
347293人看过 -
炸素萝卜丸子
42553人看过 -
猪肉韭菜 鸡蛋香菇馅饺子。
58523人看过 -
萝卜肉馅儿饺子-------冬吃萝卜夏吃姜
401470人看过 -
#美味开学季#韭菜粉丝饺子
170887人看过 -
葱油饼
3811737人看过 -
炸萝卜圆子
23056人看过 -
西北油泼面
316434人看过 -
百合莲子绿豆粥
44017人看过 -
素炸萝卜丝丸子
1329346人看过
