南瓜米糊
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等，还含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜米糊好消化，而且富含纤维素的。果胶以及多种维生素。不仅易于吸收，而且多吃能保护身体健康，还能解除身体摄入的各种毒素。每天早上不知道吃什么的时候不妨试试这个南瓜米糊。
2克
9克
111克
377
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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南瓜去皮去籽切洗净小块。
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步骤2/8
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小米淘洗干净。
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步骤3/8
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大米淘洗干净。
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步骤4/8
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三种材料一起倒入破壁机搅拌杯内，加入清水1000毫升。
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步骤5/8
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倒入冰糖，盖上盖子。冰糖也可以从投料口投入。
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步骤6/8
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把搅拌杯放在主机上，选择米糊功能，按下启动按钮。静候三十分钟左右就可以了。
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步骤7/8
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色泽相当不错吧！
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最后一步
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来～张嘴吃一口！小心烫哦。
润肠养胃效果很好，而且特别的方便，材料全部投进去后就没啥事了。洗洗刷刷完了它就好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-02
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