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核桃花生黑米豆浆

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深圳扁扁

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。 花生养胃醒脾，滑肠润燥；核桃含有很丰富的维生素E,对脑部很好 。三者搭配可以做出美味可口的饮品。
营养分析 查看详情

15克
9克
59克

283
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
黑米 30克
、
熟核桃 50克
、
熟花生 30克
、
清水 1200毫升
、
冰糖 30克
烹饪步骤
小贴士

1、水的量可根据自己需要调整，喜欢浓的就少放点水。 2、糖的量也可随自己口味增减。 3、我用的是ACA北美电器AF-EH800A破壁料理机。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-01

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