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鲜榨橙汁

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深圳扁扁

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。 用橙子鲜榨橙汁味道酸甜可口，成人和儿童均可饮用。一定要鲜榨现饮， 因为经科学实验证实，榨取后的橙汁一旦放置半小时以上，其中原有的营养成分会急剧衰减乃至消退，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏了。
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2克
5克
80克

347
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
橙子 3个
、
柠檬 半个
、
蜂蜜 15克
、
纯净水 200毫升
烹饪步骤
小贴士

1、鲜榨现喝才有营养哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-30

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