凉拌菜
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29克
25克
32克
442
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
西蓝花
半个
、
洋葱
半个
、
豆腐皮
半张
、
葱花
适量
、
香菜
3颗
、
辣椒粉
适量
、
五香粉
少许
、
盐
适量
、
酱油
1勺
、
醋
1勺
、
白糖
半勺
、
耗油
半勺
、
花生油
2勺
、
芝麻
少许
烹饪步骤
-
步骤1/4
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1.各种菜洗净切好备用,西蓝花需要过热水泡5分钟
-
步骤2/4
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2.准备辣椒油(辣椒粉、五香粉、芝麻、姜蒜末)将热油浇到什么搅拌均匀加入酱油醋耗油、少许盐糖
-
步骤3/4
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3.将菜和辣椒油搅拌均匀,洒些许芝麻即可。
-
最后一步
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4.手抓饼卷着吃,完美!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-29
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