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夏日轻食减脂餐,第一餐更新

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炎炎夏日,身上的肉肉总是对自己宠爱有加,答应了大家的减脂餐菜谱,终于写了第一餐。轻食减脂,无非就是少油少盐高纤低脂,掌握住这个概念,其实做减脂餐就很容易啦,即便是厨房小白也能做出美美的一餐。各种食物的热量,GI值等大家可自己网上查。每一餐的量也要根据自己本身情况来。在减脂这件事情上我也是新手,欢迎大家留言互相交流学习。 以下配方的量为两个人的分量。
营养分析 查看详情

12克
40克
70克


537
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/17

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小贴士

这里需要啰嗦一下,切剩下的蔬菜,用保鲜膜包好放冰箱,下一餐的时候尽快用掉就行。整个制作过程都是少油少盐。如果有问题可以加VX:18330138188,互相交流,备注,豆果即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-06-28

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