藜麦虾仁水果沙拉
夏天来了，热爱运动伙伴们，来做一道简单快手的又营养的沙拉。
8克
17克
61克
386
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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首先先把所有食材准备好
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步骤2/10
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芒果去皮切块
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步骤3/10
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蓝莓洗净用厨房纸擦干水份
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步骤4/10
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往锅里倒入清水，放入藜麦，免清洗，免浸泡的。
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步骤5/10
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大火煮开后，转小火煮10分钟，煮至这个状态就好。
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步骤6/10
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煮好的藜麦
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步骤7/10
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虾仁去壳
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步骤8/10
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往碗里放入切好的芒果、蓝莓、虾仁、最后淋上自制的无糖酸奶
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步骤9/10
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搅拌均匀就可以了
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最后一步
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来吃一口吧。
这个菜谱是一人份量滴
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-28
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