只需要三步简单营养早餐到手,超级软糯好喝
最近几天高温持续,早上不想吃热乎乎的东西,只想吃凉凉,正好家里买的燕麦和醪糟还没吃完,加了点水果和酸奶坚果进去,做了一道既有酸奶的醇厚,又有醪糟的香甜和水果坚果独有的味道的醪糟酸奶燕麦粥,软糯香甜,最适合炎热夏天用来当早餐食用。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所有材料。
-
步骤2/8
点击查看大图
青苹果洗净去除里头的核,切成块放入碗中备用。
-
步骤3/8
点击查看大图
酸奶撕掉表面封印纸,把里头的酸奶倒入盛有青苹果的碗中。
-
步骤4/8
点击查看大图
酒糟戳破表面封印纸,倒入适量的酒糟在盛有青苹果的碗中。
-
步骤5/8
点击查看大图
用勺子使其酸奶和酒糟充分融合。
-
步骤6/8
点击查看大图
抓2把即食燕麦放入盛有酸奶的碗中。
-
步骤7/8
点击查看大图
用勺子搅拌使其燕麦均匀裹沾上酸奶和酒糟。
-
最后一步
点击查看大图
核桃用铁锤去掉表面坚硬外壳,取出里头核桃仁用刀弄碎,撒在做好的酸奶酒糟燕麦粥上即可。
1、水果和坚果可以根据自己喜欢的随意放。
2、上班没时间做早餐的可以做这个来当早餐,既省事又有营养,还能减肥瘦身。
3、喜欢吃水果或坚果的可以多放点,也可以加不同种类的水果或坚果。
4、坚果要买原味的,水果最好也放味道比较甜的水果,不然做出来口味很怪异。
5:酸奶可以买任何牌子的都可以。
6:家里有吃不完的燕麦可以用这个方法做成早餐吃,绝对是消灭家里多余的燕麦。
7:做完之后最好静止放2-3分钟在吃,让燕麦
充分吸收碗里的酸奶和酒糟的汁水,这样燕麦吃起才不会粉粉的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-27
营养早餐的相关分类
营养早餐的相关推荐
-
鲜香脆爽,好吃到无法想象!任意蔬菜都能冲!
256316人看过 -
健脾祛湿 低脂减肥 燕麦薏仁鸡柳粥
1065564人看过 -
#餐桌上的春日限定#春日减脂餐【水果杂粮燕麦粥】 | 元気汀
251420人看过 -
香蕉燕麦松饼#松下破壁机#
297416人看过 -
#餐桌上的春日限定#燕麦早餐饼
551380人看过 -
【早餐系列】水果燕麦粥<5分钟搞定的快手早餐>
551741人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
496412人看过 -
吃生菜,龙年生财🔥脆爽清鲜,低脂吉祥菜❗️
329803人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
308288人看过 -
烤香蕉燕麦
799508人看过 -
麻辣鲜香毛血旺
243620人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
406230人看过