荷兰豆炒腊肉
今天就和大家分享用腊肉做的一道家常菜【腊肉炒荷兰豆】，做法简单，鲜香味美，10分钟左右就能上桌，非常的快手。
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千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/10
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准备好食材：腊肉，荷兰豆，大蒜，食用油、盐、生抽各适量。
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步骤2/10
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腊肉清洗干净，放入锅里，加入适量的清水，大火烧开后继续煮5分钟。
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荷兰豆用淡盐水浸泡5分钟，减少农药等残留物。
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步骤4/10
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泡好后撕去两端的筋，锅中烧开水，放入一勺盐，放入荷兰豆，焯水30秒，这样做，荷兰豆的颜色脆绿好看，更有食欲。
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步骤5/10
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煮好后的腊肉切成薄片，大蒜去蒜衣，切碎。
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步骤6/10
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热锅下油，油热后放入大蒜，小火炒出香味。
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步骤7/10
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放入腊肉，改中火，不停的翻炒，把腊肉中的肥油炒出来，腊肉更香，多余的油可以盛出来。
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步骤8/10
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加入荷兰豆，大火快速翻炒1分钟，因为荷兰豆提前焯水过，所以这里不用炒太久，以免荷兰豆的炒得过熟，口感不脆。
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步骤9/10
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起锅前尝一下，试试咸度，因为我这里加入了荷兰豆，所以最好加了少许的盐调味，拌匀后就可以关火了。如果是直接炒腊肉的话，就不用再放盐了。
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最后一步
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一盘鲜香味美的腊肉炒荷兰豆就做好了，腊肉不发硬、不咸了，牙口不好的人也爱吃了。荷兰豆甜脆的口感，和腊肉更搭，更美味。
腊肉一般是经过烟熏或者风干，通过水煮，能吸收多一些水分，煮出一些盐分，做多这步，炒出来的腊肉就不会那么硬，也不会那么咸了，吃起来鲜香味美。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-25
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