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肉松菠菜炒蛋

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有潜力的碧根果

肉肉加进鸡蛋里，好吃加倍，营养也加倍；不爱吃肉的宝宝，爸爸妈妈可以试试这样做。越嚼越香，只有肉香味，没有肉腥味，不爱吃肉的宝宝也可以轻松接受。 菠菜焯水处理后，草酸基本就没有了，菠菜特别的味道也没有了，宝宝接受起来零困难。 搭配一碗宝宝好消化的杂粮粥，就是宝宝营养的一餐了，粥可以提前预约好，10分钟搞定宝宝的一餐。
营养分析 查看详情

29克
14克
5克

330
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
菠菜 50g
、
窝小芽好好吃肉松 10g
、
鸡蛋 1个
、
植物油 适量
、
饮用水 10g
烹饪步骤
小贴士

＃食谱营养＃ 菠菜含有丰富的维生素A，对宝宝的视力和皮肤健康都很有好处；而且钙含量也不少，也是可作为日常钙补充的绿色蔬菜之一；同时还含有丰富的膳食纤维，有益于宝宝的肠道健康。 菠菜虽然含有较多的草酸，但简单焯烫2分钟，可以去除大部分的草酸，却对前面所说的营养素影响不大。 搭配肉松和鸡蛋提供丰富的优质蛋白质，同时蛋黄还能提供卵磷脂、胆碱、核黄素等有益于大脑发育的营养素。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-25

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