芝士火腿通心粉

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对于减肥的饮食，我是非常看中的。通心粉，也是我的最爱。今天分享一道减肥午餐～芝士通心粉。挺多小伙伴认为芝士热量太高不能吃。是的，芝士热量不低，但是只要我们控制好量，保证食物多样化，偶尔的放纵也是可以的

营养分析查看详情

17克
35克
71克

578
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

芝士 68克

、

通心粉 87克

、

火腿 41克

、

番茄酱适量

、

罗勒叶 1克

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
根据食材的种类和重量，备好
步骤2/7 点击查看大图
煮水，等沸了以后放通心粉，直到软了才捞起来备用
步骤3/7 点击查看大图
火腿切粒
步骤4/7 点击查看大图
重新煮40毫升水，加入番茄酱和罗勒叶
步骤5/7 点击查看大图
在煮好的通心粉，放上火腿粒，淋上番茄汁
步骤6/7 点击查看大图
并且撒上马苏里拉芝士，放入150度的烤箱，15分钟即可
最后一步点击查看大图
即可享用

小贴士

通心粉，又叫通心面，是国外的著名面点，最著名的产地是意大利，现在在中国广州，上海，天津等地方也有生产。通心粉一般有两类，空心粉或者实心粉。通心粉一般是由淀粉质含量丰富的粮食经过碎化，胶化，加味，挤压，烘干而制成的，口味多样而独特，因而很吸引人，经常被加于西餐内作为配菜食用。通心粉含有丰富的营养元素如蛋白质，钾钙镁等无机盐，碳水化合物，维生素等等，具有丰富的功效如促进消化，养肾益脾，解渴等等，因其丰富的营养及功效和独特的味道而深受广大消费者喜爱。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-24

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