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夏日当家菜,豉香蒜蓉蒸丝瓜

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在我们这都知道丝瓜清热解毒,有是夏季当家菜,大部分人都会在院子里菜园里种几棵丝瓜。煮汤吃最喜欢,有时就炒着吃,蒸着吃却很少,在外边饭店吃的时候,吃到蒜蓉粉丝蒸丝瓜,觉得很赞,所以我也会换着用蒸的做法。不搭配粉丝,单独蒸丝瓜,配米饭也很下饭哦!搭配一点点豆豉很香。 天气这么热,下厨就是一身汗,最喜欢做蒸菜,不用时时站在锅边,开火定时就可以走开了,这道丝瓜,蒸五六分钟就可以了。 丝瓜的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质。 丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰的功效。 抗病毒、抗过敏:在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用。 丝瓜营养丰富,具有很好的美容功效,还能增强人体抵抗力,一般人群均可食用,孕妇、产妇、哺乳期妈妈和宝宝都可以吃丝瓜。需要注意的是,体虚内寒、腹泻者不宜多食丝瓜,因为丝瓜性寒,进食过多可能会加重体虚现象,导致腹泻加重,还会引发一些胃肠道问题。
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1克
6克
21克


107
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重~
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

切菜的同时就可上蒸锅先烧开水,节省时间 豆豉切碎更好入味。 生抽是出锅后调味用,具体可以尝下咸淡决定 如果豆豉用的多,够味了就不需再加生抽。 出锅后还可以烧热油淋上,我为了不摄入过多油,就省略了。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-06-23

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