红薯百合红枣小米粥
天热不爱吃饭，煮点稀饭喝，用红薯和红枣，加了百合煮的小米粥，清爽不油腻，而且营养丰富哟……
4克
13克
203克
787
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/16
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首先备齐所有的食材，红薯去皮后洗净，把新鲜百合摘洗干净。
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步骤2/16
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把小米洗净后，用清水浸泡10分钟。
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步骤3/16
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红枣洗净后，用清水浸泡1小时。
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步骤4/16
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把红薯用到切成块状。
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步骤5/16
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砂锅里倒入适量纯净水，把浸泡好的小米放入砂锅中。
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步骤6/16
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再放入浸泡后，洗净的红枣。
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步骤7/16
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盖上锅盖大火烧开后。
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步骤8/16
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用勺子撇去上面的浮末。
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步骤9/16
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继续用小火炖煮30分钟，看见米汤汁变得浓稠时。
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步骤10/16
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加入切块的红薯。
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步骤11/16
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大火煮开后，继续用中火煮至红薯变软的时候。
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步骤12/16
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这个时候放入洗净的百合。
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步骤13/16
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再放入冰糖。
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步骤14/16
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中火慢慢炖煮至冰糖，完全溶化即可关火。
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步骤15/16
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煮好的粥，盛到碗里即可食用了，香甜软滑可口，太好喝咯。
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最后一步
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成品一
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-23
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