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奶油南瓜浓汤

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iamyiiamyi

南瓜的营养丰富，含有维他命A、B、C、及含丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助。而且，有美容的效果。南瓜本身味甜是因为富含淀粉和木糖醇，糖尿病病人也可以放心食用，还可以做主食代食，是非常健康的食品。
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12克
5克
23克

194
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
南瓜 230g
、
纯牛奶 100g
、
淡奶油 20g
、
白砂糖 5g
烹饪步骤
小贴士

1． 南瓜浓汤上还可以撒少许法式香料，味道更香； 2． 淡奶油滴上后，用牙签划过拉一下就能出现爱心的样子了； 3． 我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅，如用家里普通锅请自行调节火候。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-22

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