黑豆豆浆
黑豆和黄豆是近亲，都属于大豆家族，只是品种上有差异，营养成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。区别在于，黄豆浆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，故而喝黑豆浆更好。
16克
36克
44克
401
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/7
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称好黑豆，按黑豆与水比例为1:1O
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步骤2/7
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清洗黑豆，提前浸泡，我一般晚上浸泡第二天早上打豆浆，这样为了更好出豆浆
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步骤3/7
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黑豆+水倒入豆浆机里
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步骤4/7
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按浓香豆浆程序即可
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步骤5/7
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15分钟即完成，为了口感更好些可以隔一下豆浆渣，
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步骤6/7
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加入适量的糖即可
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最后一步
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成品
我家两个宝(大宝、小宝)喝豆浆爱甜的所以加些糖，我就喝沒糖的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-22
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