夏日低脂菜—番茄魔芋虾
夏天到了，很多同学要开始号称减肥了，我贡献这道相对好吃、比较低脂、口感丰富、营养均衡的菜，供大家调剂贪吃的胃。
-
步骤1/8
点击查看大图
食材：大虾400g 、西兰花200g 、 西红柿2个、 洋葱一个 、魔芋200g、 玉米粒200g 、料酒2勺 、 生抽2勺 、番茄沙司3勺 、 蚝油2勺、 蒜适量、 盐适量 、 黑胡椒适量 。
-
步骤2/8
点击查看大图
1.大虾剥虾仁，虾头别扔。2.将西兰花、西红柿、洋葱切块。西兰花焯水一分钟，焯水有一个小窍门，水里加一勺盐，可以让食材有个底味。
-
步骤3/8
点击查看大图
3.不粘锅底刷一层底油，少油呗。下虾头，中火，用铲子压一压虾头，炒出虾油后，再把虾头挑出去不用。
-
步骤4/8
点击查看大图
加入洋葱和蒜末，炒香。
-
步骤5/8
点击查看大图
加入西红柿，转大火，翻炒2分钟左右，炒出汁水。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入西兰花和虾，翻炒均匀后加适量的水，与食材平行，烧开。
-
步骤7/8
点击查看大图
加入魔芋，再加入番茄沙司、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉，小火煮15分钟左右，加入玉米粒，加入适量的盐调味。
-
最后一步
收汁后出锅即可～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-21
番茄魔芋虾的相关分类
番茄魔芋虾的相关推荐
-
空气炸锅牛肉干
36620人看过 -
#历久弥香的节日味道#好吃又入味的茶叶蛋
85422人看过 -
茶叶蛋
40554人看过 -
吮指捞汁小海鲜～
203107人看过 -
超好吃的茶叶蛋
13311人看过 -
水煮虾
1053736人看过 -
#我最爱的地摊美食#茶叶蛋
61517人看过 -
菠菜丸子
37665人看过 -
#精品菜谱挑战赛#酸辣肚丝汤
618758人看过 -
炝拌白菜
50062人看过 -
低脂低卡减脂大拌菜
545733人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#清爽低盐低脂菜--素炒时蔬
178140人看过
