烤酱油胡椒鸡胸
减肥要吃肉，要多吃白肉，鱼肉鸡肉牛肉等，在这些肉里面鸡胸肉是最便宜的。想想长这一身肉已经花了很多钱了，那么减掉这一身肉还是尽量少花点钱吧！所以就吃鸡胸肉吧！可是水煮鸡胸真的很容易腻啊，怎么办。想办法把鸡胸变得好吃就很重要了！其实只要稍微改变一下做法，鸡胸也能变得很好吃呢又好吃又没有负担的肉肉谁不爱呢！
3克
38克
5克
197
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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把所有调料称好放入碗里搅拌均匀，把鸡胸肉洗净去掉白色薄膜后放入调料碗里，用手轻轻按摩一会。
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步骤2/7
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把按摩好的鸡胸肉连同调料一起倒入保鲜袋里密封好了后放入冰箱冷藏腌制一晚上。
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步骤3/7
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因为没有生抽了，放的是老抽，这颜色我也是醉了，哈哈。第二天把鸡胸取出，摆在铺有油纸的烤盘上。
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步骤4/7
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aca北美电器烤箱220度预热好了后摆入中层烤8到10分钟。
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步骤5/7
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取出翻面继续220度中层烤到10分钟就可以了！根据自家烤箱脾气调整温度和时间。
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步骤6/7
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烤好了取出切片。别看外面黑乎乎的，切开来还是蛮好看的。
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最后一步
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摆盘，可以加点生菜，西兰花搭配的一起吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-20
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