牛肉丸意面沙拉的做法 点击查看大图

牛肉丸意面沙拉

75346人浏览 · 2210人收藏 · 0人做过
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食

很多健身爱好者喜欢做牛肉饼,牛肉糜排,牛肉丸,总之为了方便补充蛋白质,一次会做很多生肉饼冻在冰箱里,要吃的时候取出来解冻,煎烤或煮都比较好吃。尤其上班族又要健身的朋友,经常自己带餐,所以方便的话就是做成牛肉饼,海盐鸡胸肉丝,沙拉用梅森杯做好,酸奶麦片杯,最常见的就是白水蛋。 健身讲究多餐少吃,尤其减脂为主的时候,保证低摄入高代谢,构成卡路里缺口,才能消耗掉吃下去的卡路里,一天可以吃个6-7顿来,但每餐都仅仅只能少量补充,早中晚餐保证蛋白质,碳水,碱性蔬果的摄入,而补餐最好吃苹果,酸奶,坚果,蛋白棒粗纤维或低热量高蛋白食物等,这样可以果腹,避免每餐过量摄入,如果某一顿摄入过多,导致热量累积,不易于运动代谢,所以减脂期以多餐少时为主,还是注意质与量的摄入
难度:配菜(中级) 时间:30~60分钟
食材清单
烹饪步骤
小贴士


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

4/12

  展开全部12个步骤

发布于 2019-06-19

换一个做法
牛肉丸意面沙拉的其他做法
相关分类
相关推荐
回到豆果美食首页