番茄肉末蒸茄子
软嫩番茄肉末蒸茄子，酸甜多汁，开胃又下饭 蒸茄子一般调蒜汁比较多，但是辛辣宝宝不能吃，今天是用番茄调的味，酸甜又软嫩多汁，在加上一点肉沫，营养丰富又好吃。大人吃味道也是极好的，完全不需要放盐。 适合宝宝年龄：12个月以上（10-12个月宝宝不要放酱油） 难度：易 用具：刀、砧板、锅
12克
4克
10克
162
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/8
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茄子清洗干净后切成长条状。》茄子可以去皮，这样宝宝更好咬
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步骤2/8
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入锅蒸15分钟后，取出备用。
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步骤3/8
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肉沫提前准备好放在一边备用，没有肉沫的话用瘦肉切碎。
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步骤4/8
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番茄尽量挑选成熟的，顶部用刀划十字。准备一锅清水，煮沸，放入番茄烫一分钟（为了更好剥皮）。
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步骤5/8
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捞出稍稍冷却去皮，将番茄去蒂，切成丁备用。
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步骤6/8
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热锅，少许油，肉沫入锅炒变色后加入番茄丁。
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步骤7/8
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中小火煸炒成泥后，加入一点点宝宝酱油，翻炒几下即可出锅。
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最后一步
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把番茄肉沫酱倒入之前蒸好的茄子中即可，开吃吧。
小芽营养问答
茄子的营养价值：
茄子属于紫色蔬菜，富含胡萝卜素，以及钾、钙、磷、铁等多种微量元素，营养价值极其丰富，烹饪方式多样，不管是蒸、炒、烧还是凉拌，都有其美味独特的口感。
宝宝一次不要吃太多哈，油盐尽量减少。
切开的茄子可用清水浸泡，烹制前再捞出来，这样可以防治茄子变黑，也可以去除茄子的涩味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-19
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