山葵木鱼花三文鱼沙拉
夏天来啦，该减肥了哈……今天做了一道快手低脂沙拉，即便减肥，也要吃肉，吃饱了才能减肥、健康又养生～
26克
80克
6克
488
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/19
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准备食材，我用的鸡胸肉是即食的。
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步骤2/19
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腌制三文鱼，加入料酒，盐。
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步骤3/19
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再加入迷迭香，轻轻按摩三文鱼腌制5分钟。
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步骤4/19
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鸡胸肉切丁。
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步骤5/19
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撒上迷迭香。(不喜欢的可以不放)
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步骤6/19
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少许盐抓拌均匀，腌制5分钟。
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步骤7/19
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北极虾去皮备用。
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步骤8/19
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玉米粒，胡萝卜丁，豌豆焯水，锅中水烧开，下入时蔬大火煮2分钟捞出淋干水分。
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步骤9/19
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准备工作完成。
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步骤10/19
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将腌制好的鸡胸肉块倒入不粘锅中，小火煎至两面微黄盛出备用。(无油煎)
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步骤11/19
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锅中刷上少许油，放入腌制好的三文鱼，煎至两面金黄。
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步骤12/19
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三文鱼煎好后，把北极虾仁放入锅中煎30秒盛出装盘。
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步骤13/19
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把所有食材放入盘中。
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步骤14/19
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加入山葵木鱼花。(即食鸡胸肉包装内带）
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步骤15/19
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淋上少许橄榄油，撒上胡椒粉。
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步骤16/19
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拌均匀即可食用啦！
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步骤17/19
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健康低脂。
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步骤18/19
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好吃不胖。
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最后一步
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减肥减脂餐，特别好吃呦～
这道沙拉还可以加入苦菊，也可以按个人口味调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-18
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