聚会无油炒鸡
【无油炒鸡】鸡肉富含蛋白质,是我们最常吃的肉类之一,各种各样的做法都有,今天做一个鸡腿肉,用煎炒的方法可以做到不放一滴油,搭配自己喜欢的蔬菜,营养味美,色香味俱全。
6克
18克
18克
157
千卡
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步骤1/12
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准备食材
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步骤2/12
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大蒜切成小丁
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步骤3/12
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大葱切成圈
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步骤4/12
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洋葱切成块
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步骤5/12
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彩椒切成块
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步骤6/12
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鸡腿去骨切成块
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步骤7/12
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加入以上调料腌制30分钟
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步骤8/12
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不粘锅,中火,不放油煎
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步骤9/12
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煎到焦黄时翻面
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步骤10/12
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倒入切好的蔬菜炒至断生
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步骤11/12
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出锅
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最后一步
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想不想吃?收藏试试
1.不会给鸡肉去骨可以让商家帮你
2.要用不粘锅,别的锅容易糊
3.开始煎不要用大火
4.调味可以自己调整,比如可以加辣椒粉、孜然粉等
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-16
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