夏季天然饮品——五谷豆浆和醇香咖啡

浏览 216206 · 收藏 5121

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

夏季天然饮品——五谷豆浆和醇香咖啡。豆浆是将黄豆磨碎、过滤、煮沸而成的，具有滋阴润燥，消热防暑，生津解渴，祛寒暖胃，滋养进补的作用。对乳糖不耐受不能喝牛奶的人来说，豆浆里含有丰富的植物蛋白质、大豆卵磷脂及铁、钙、磷等多种微量元素；和其它杂粮如玉米、燕麦、小麦、小米等搭配打成五谷豆浆，营养更加全面，长期食用，对于脾胃及生长发育均有好处。夏季午后，人容易疲劳，小憩一会儿能恢复体力和精力，但如果工作繁忙无法休息时，这一杯醇香的咖啡可就起了大作用。咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分，可以有效抵抗威胁我们身体健康的自由基；咖啡中的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒时间，使思路清晰、敏锐，注意力集中，可以提高工作和学习效率。但咖啡不宜过量饮用以防上瘾，而且发育中的儿童、孕妇、产妇、空腹者、腹泻者、胃酸过多的人、胃及十二指肠溃疡者、患有肠道过敏症者等人群也不要饮用。

营养分析查看详情

10克
25克
94克

497
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黄豆、大米、小米、玉米渣儿、小麦粒 30克

、

咖啡豆 30克

、

豆浆用水：纯净水适量

、

咖啡用水：纯净水适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
豆浆机和豆浆材料准备好，种类和重量可以随喜欢调整；豆浆机水箱加足纯净水；
步骤2/14 点击查看大图
将豆料倒入研磨盒中，盖上盖子；
步骤3/14 点击查看大图
通电，选择'干豆'程序，您就该干嘛干嘛，等着15秒的提示音一响，您就回来喝吧；
步骤4/14 点击查看大图
豆浆流入接浆杯中，够1-2人份的；
步骤5/14 点击查看大图
如果一人喝就直接用接浆杯，如果讲究点或者二人食，就再准备一个杯子。豆浆香滑细腻，材料放少点就是豆浆，材料放多一点就是糊，怎么着都好喝。
步骤6/14 点击查看大图
五谷豆浆，美白瘦身助消化！
步骤7/14 点击查看大图
咖啡豆和破壁豆浆机准备好，水箱内加足纯净水；
步骤8/14 点击查看大图
取适量咖啡豆倒入豆浆机的研磨盒中，盖上盖子；
步骤9/14 点击查看大图
通电，选择'咖啡'程序，5分钟内研磨、加热，一气呵成；
步骤10/14 点击查看大图
浓香的咖啡流入接浆杯中，过滤网会将细小的渣子接住；
步骤11/14 点击查看大图
咖啡研磨好了，机器自动清洗，水和渣子流入余水盒中；
步骤12/14 点击查看大图
咖啡倒入杯中，根据喜好加入方糖或者牛奶，再或者直接喝苦咖啡；
步骤13/14 点击查看大图
几分钟的时间，研磨盒内被清洗得干干净净，真正做到免洗了。
最后一步点击查看大图
醇香咖啡，提神醒脑不犯困！