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减脂不减味儿|清汤南瓜苗

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约会食光

夏天就是吃南瓜的季节，无论是瓜苗，瓜花，还是南瓜，都很好吃，营养价值高！老少皆宜！在乡下，都喜欢瓜苗配点瓜花一起煮，不仅颜值高，而且味道甜美，很受欢迎哦！
营养分析 查看详情

20克
1克
4克

199
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
南瓜苗瓜花 500g
、
花生油 适量
、
盐 适量
、
筒骨汤 1碗
、
蒜米 三瓣
烹饪步骤
小贴士

1.南瓜苗一定要选嫩的，撕干净瓜藤； 2.清洗瓜苗的时候，最好用力抓几下，煮出来的口感比较好！ 3.全程大火，煮出来的瓜苗才会翠绿翠绿的！很爽口！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-14

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