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温泉玉子烤肉沙拉配奇异果香蕉汁

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每天做一个早餐女王。昨天去健身房做臀部练习,健身教练提醒我,要想增肌每天必须摄入蛋白质100g左右,转化为食材就是200-300g的牛肉、鸡肉或其他。今天早餐是事先设定好的,温泉玉子烤肉沙拉,第一次做温泉蛋,真是很有挑战,卖相一般,味道出乎意料的好。果汁,我配的是维C含量较高的奇异果香蕉汁,夏天除了物理防晒外,我们需要多补充维C来美白皮肤。有位营养专家说过:最好的化妆品在餐桌。所以,要健康地吃起来。
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41克
46克
98克


877
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

牛肉我买的是现成的片,可以买牛里脊肉切成薄片做。焯蔬菜的时候加少许盐,可以保持蔬菜的翠绿颜色。温泉蛋操作难度有点大,可以多放几个鸡蛋,一点点试,分不同时间取出剥开。当然,也可以直接煮成糖心蛋放在上面。就地取材,随心设计才是美食的意义。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-06-13

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