青菜烫饭
说实话，夏天真心是不爱做饭，围着炉子辛苦半天，娃再吃不了两口，真是闹心。懒人就得琢磨点“懒招儿”，但宝宝的营养还得跟上！ 这道青菜烫饭，可以说是宝宝的一款绝佳辅食，它有肉，有蔬菜，还有主食，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素全都有。 口味清淡，营养全面，做法还简单。
1克
18克
27克
192
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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食材大集合
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步骤2/6
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鸡胸肉洗净，切成适合宝宝咀嚼的大小，油菜只取叶子部分，同样切碎；
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步骤3/6
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米饭倒入锅中，加水没过米饭，开大火煮开；
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步骤4/6
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虾皮和鸡肉碎加进米饭里，煮熟
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步骤5/6
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等鸡肉完全煮熟，米饭也软烂了，最后加入油菜碎；
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最后一步
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最后等待汤汁稍微收干一些之后，加一点调味，就可以关火盛出啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-13
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