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至尊海鲜茄汁意面

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好吃的坨坨

儿时老爸给我做的最多的面食是鸡蛋番茄面，最后还要撒上一把翠绿的小葱花，吃起来倍儿香！现在我给老爸做一大盘海鲜意面，老爸特别爱吃肉，所以一次加了三种海鲜，口味更佳同时也更健康～还有蔬菜的搭配！祝坨坨爸吃嘛嘛香～
营养分析 查看详情

43克
118克
183克

1483
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
大虾 八只
、
蛤蜊 10个
、
三文鱼 8片
、
洋葱 半个
、
蘑菇 6朵
、
西兰花 适量
、
蒜末 适量
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
橄榄油 适量
、
意面 200g
、
番茄沙司 适量
烹饪步骤
小贴士

西兰花焯熟后就不用再翻炒了，这样可以让西兰花保持翠绿的颜色！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-13

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