火龙果银耳莲子羹
火龙果红枣银耳莲子羹,美容养颜。银耳味甘,淡,性平,有补脾开胃的功效,益气清肠,滋阴润肺的作用;银耳有天然植物性胶纸,是可以长期服用的良好润肺食品,加了红心火龙果,不仅好看,更好吃呦~
2克
12克
109克
437
千卡
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步骤1/12
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准备食材。
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步骤2/12
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首先将莲子与银耳冷水泡发。(莲子需要提前泡2小时以上)
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步骤3/12
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泡发的新的去根,撕小朵。
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步骤4/12
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锅中加入纯净水,加入处理好的银耳。
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步骤5/12
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再加入红枣与泡好的莲子。
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步骤6/12
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加入冰糖。(冰糖的量可以根据个人口味增减)
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步骤7/12
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将所有食材放入铸铁锅中。
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步骤8/12
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将煤气开大火,盖上盖子烧开,再转小火慢熬30分钟左右。
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步骤9/12
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红心火龙果去皮切小块,加入银耳羹中。
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步骤10/12
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好看又好吃,冷藏过口感更好。
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步骤11/12
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美容养颜佳品。
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最后一步
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每天一碗,越喝越美。
银耳与莲子提前泡发,天热需要放入冰箱泡发哈,冰糖的量可以根据个人喜好调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-10
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