火龙果银耳莲子羹
火龙果红枣银耳莲子羹，美容养颜。银耳味甘，淡，性平，有补脾开胃的功效，益气清肠，滋阴润肺的作用；银耳有天然植物性胶纸，是可以长期服用的良好润肺食品，加了红心火龙果，不仅好看，更好吃呦～
2克
12克
109克
437
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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准备食材。
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步骤2/12
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首先将莲子与银耳冷水泡发。(莲子需要提前泡2小时以上)
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步骤3/12
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泡发的新的去根，撕小朵。
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步骤4/12
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锅中加入纯净水，加入处理好的银耳。
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步骤5/12
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再加入红枣与泡好的莲子。
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步骤6/12
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加入冰糖。(冰糖的量可以根据个人口味增减)
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步骤7/12
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将所有食材放入铸铁锅中。
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步骤8/12
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将煤气开大火，盖上盖子烧开，再转小火慢熬30分钟左右。
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步骤9/12
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红心火龙果去皮切小块，加入银耳羹中。
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步骤10/12
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好看又好吃，冷藏过口感更好。
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步骤11/12
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美容养颜佳品。
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最后一步
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每天一碗，越喝越美。
银耳与莲子提前泡发，天热需要放入冰箱泡发哈，冰糖的量可以根据个人喜好调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-10
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