烤羊排
羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，肉质细嫩，容易消化吸收。李时珍在《本草纲目》中说：羊肉能暖中补虚，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷。 炙烤可以最大程度保留羊肉的鲜美，诱发出羊肉深层次的芬芳。在我国西北，烤羊肉是常见的做法，辅以当地调料是不可错过的美食。 这次选用西餐用羊排，与西式调料腌制放入烤箱炙烤，一道外酥里嫩的烤羊排献丑了~
19克
9克
25克
169
千卡
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步骤1/8
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羊排用叉子叉几下帮助快速入味，撒上研磨柠檬海盐、黑胡椒碎、迷迭香，给羊排按摩揉搓一下，让腌制的材料均匀包裹羊排，羊排覆盖保鲜膜放入冰箱2小时。
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步骤2/8
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烤盘底面刷半勺橄榄油。
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步骤3/8
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马铃薯去皮切片，洋葱切片，均匀铺上土豆片和洋葱。
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步骤4/8
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腌制好的羊排放入烤盘中刷上剩下半勺橄榄油。
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步骤5/8
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放上迷迭香
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步骤6/8
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放入蒸烤箱，无需预热，启动上下烧烤模式，230度烤制30分钟。
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步骤7/8
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出炉后搭配一起烤的配菜撒一些海盐，就可以开动了。
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最后一步
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成品
想吃不肥腻的可以再稍微烤久一些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-09
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