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雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法

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雪慕斯早餐杯￨让你元气满满

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你有多久没有好好吃早餐了因为忙，还是因为懒呢今天教大家做一个我经常做的雪慕斯早餐杯只要15分钟就能制作出让你元气满满的营养早餐只要你能早起一会，你就可以拥有

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10-30分钟 | 切墩(初级)

谷物球麦片 20g

、

奇亚籽 15g

、

香蕉一根

、

黄桃半个

、

黄瓜半根

、

酸奶 200ml

、

蓝莓适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
奇亚籽侵泡在酸奶中，搅拌均匀
步骤2/9 点击查看大图
香蕉切薄片，越薄越好，取4片贴在杯壁内侧
步骤3/9 点击查看大图
将黄瓜切小块，与半根香蕉一起放入搅拌机搅拌成糊状
步骤4/9 点击查看大图
缓慢倒入杯内约三分之一处
步骤5/9 点击查看大图
将侵泡好的酸奶奇亚籽缓慢倒入杯内三分之二处
步骤6/9 点击查看大图
将黄桃切厚片，留下2片，其余和剩下的半根香蕉一起放入搅拌机搅拌成糊状
步骤7/9 点击查看大图
缓慢倒入杯内，填满剩余三分之一️
步骤8/9 点击查看大图
在杯口撒上家谷物球麦片，再放上蓝莓、树莓、黄桃片。
最后一步点击查看大图
完成

小贴士

1、香蕉片越薄越有利于贴合杯壁️ 2、倒入酸奶时可以用勺子引流，减缓速度，更利于分层 3️、另外一杯的用的火龙果和芒果

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-06

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