西兰花芝士饭团
我家娃是个肉食爱好者，恨不得一点葱花都给挑出来，为了让她吃菜煞费苦心啊，于是做了这个西兰花饭团，嗯，效果不错哟，一口气吃了五六个
25克
33克
75克
638
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
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步骤1/8
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把米饭放入电饭煲蒸熟，放至微热。
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步骤2/8
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西兰花洗净切小块，放热水中焯水一遍，捞出沥干，切碎末，火腿切碎，海苔切碎。
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步骤3/8
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把西兰花火腿海苔倒入米饭中，拌匀。
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步骤4/8
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用保鲜膜包住一块米饭，使劲攥一下，做成一个个的小圆子。
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步骤5/8
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芝士片一分为四，在小圆子上面铺一层芝士片。
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步骤6/8
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把小圆子放在预热好的烤箱里，上下火180度烤6-10分钟，至芝士融化即可。
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步骤7/8
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拿出之后在上面挤上番茄酱和沙拉酱。
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最后一步
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哇哦，开吃吧，分分钟吃光了～
1、新米饭或者剩饭都可以的哦，一般给宝宝吃我就用刚蒸的，入手一款脱糖电饭煲，据说蒸出来米饭低糖低淀粉，用起来好方便，蒸出米饭喷喷香～
2、可以把西兰花换成别的菜菜，每次变换花样，宝宝更爱吃哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-03
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