凉拌海蜇
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营养分析
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62克
24克
74克
830
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
主料:
海蜇头
350克
辅料:
黄瓜
1条
大蒜
半个
小米辣
3个
白糖
20克
藤椒油
2ml
芝麻油
30ml
红油
25ml
芥末油
3ml
小葱
1棵
香菜
2棵
生抽
10ml
熟白芝麻
0.5克
烹饪步骤
-
步骤1/11
海蜇头 我喜欢这种比较肥的 口感好 切条 浸泡半天 我大约换了将近20次水吧 尽量泡到没有盐味黄瓜条 香菜段 葱花 蒜蓉 辣椒片
-
步骤2/11
加入全部调味料 配菜 拌匀即可
-
步骤3/11
盛盘 撒上熟白芝麻
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2019-06-03
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